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O sono é um fator crucial para a consolidação da memória e para o bom desempenho cognitivo. Negligenciar o sono pode comprometer todo o seu esforço nos estudos. Qualidade do Sono: Durma de 7 a 8 horas por noite, garantindo que seu corpo e mente estejam bem descansados. Rotina de Sono: Mantenha horários regulares para […]